Wie Elternpaare wieder mehr zueinanderfinden
„Kinder sind ein Segen“, sagt der Volksmund.
Doch was bedeutet das eigentlich für die Paarbeziehung, die schon vor den Kindern da war?
Ganz ehrlich: Für viele Paare ist das Elternwerden eine echte Zerreißprobe.
Wenn ein Kind geboren wird – oder mehrere – wird das eigene Leben erst einmal komplett auf den Kopf gestellt. Die Verantwortung wächst, die Zeit schrumpft. Energien werden neu verteilt.
Der Fokus verschiebt sich.
Und das ist auch völlig okay so.
Denn da ist dieses kleine Wesen, das rund um die Uhr Aufmerksamkeit braucht, damit es wachsen und gedeihen kann.
Aber was oft viel zu spät auffällt:
Die Paarbeziehung bleibt dabei auf der Strecke.
Still, leise – und oft unbemerkt – entfernt man sich immer weiter voneinander.
Emotionale Entfernung: Das leise Auseinanderdriften
Körperliche Nähe ist das eine – aber mir geht es hier um etwas Tieferes:
Die emotionale Verbindung.
Diese intensive Nähe, die vor dem Elternsein vielleicht ganz selbstverständlich war.
Warum geht sie verloren?
Weil sich Prioritäten verschieben. Und das ist zunächst einmal völlig normal.
Doch dann kommt der Alltag: Arbeit, Haushalt, schlaflose Nächte, Care-Arbeit, Schulprobleme, Mental Load.
Und irgendwann verschwimmt alles.
Man denkt:
– „Das wird schon wieder.“
– „Wenn die Kinder größer sind, wird’s einfacher.“
– „Wir müssen da jetzt halt durch.“
Doch was, wenn man sich inzwischen emotional so entfernt hat, dass man sich auch ein Stück weit entliebt hat?
Wenn man eher wie ein eingespieltes Eltern-Team funktioniert – aber kein Paar mehr ist?
Was, wenn Nähe und Intimität leiser wurden, weil man nicht mehr wusste, wie Nähe eigentlich geht, wenn ständig jemand etwas braucht – aber nie man selbst?
Warum wir oft nicht drüber sprechen – obwohl wir es müssten
Ich glaube nicht, dass Paare sich absichtlich verlieren.
Vielmehr sind es alte Muster, Prägungen, unbewusste Schutzmechanismen, die da wirken.
Und manchmal hat man schlicht nicht gelernt, wie man über Bedürfnisse spricht.
Wie man sich selbst fühlt.
Oder wie man Emotionen reguliert – ohne Drama oder Rückzug.
Das Elternsein ist eine der größten Herausforderungen für eine Beziehung.
Es fordert alles: Liebe, Geduld, Kommunikation, Selbstkenntnis – und oft auch den Mut, sich Hilfe zu holen.
Wie Nähe wieder wachsen kann – trotz Alltag und Kindersockenchaos
Wenn ihr merkt:
„Wir funktionieren als Eltern. Aber als Paar?“
Dann fangt an, offen miteinander zu sprechen.
Nicht über Termine, Kita-Zettel oder wer wann dran ist mit dem Abholen.
Sondern über euch.
Was euch bewegt.
Was euch fehlt.
Was euch verbindet.
Und: Redet nicht erst, wenn’s zu spät ist.
Es geht nicht um Aufrechnen oder Schuld.
Sondern um ehrliches Teilen.
Auch über Gefühle, die vielleicht unangenehm sind: Überforderung, Einsamkeit, Frust.
Kleine Rituale, große Wirkung
Nähe entsteht nicht über Nacht. Aber sie kann wachsen – Stück für Stück.
Zum Beispiel durch Mini-Rituale im Alltag:
Ein bewusster Kaffee am Morgen – nur ihr zwei.
Eine Umarmung, wenn ihr euch wiederseht.
Fünf Minuten abends, in denen ihr redet – nur über euch.
Ein bewusstes „Ich seh dich.“ zwischendurch.
Diese kleinen Momente sind Investitionen. In eure Verbindung. In euer Paarsein.
Denn ja: Ihr seid es wert.
Wie Elternpaare wieder mehr zueinanderfinden
„Kinder sind ein Segen“, sagt der Volksmund.
Doch was bedeutet das eigentlich für die Paarbeziehung, die schon vor den Kindern da war?
Ganz ehrlich: Für viele Paare ist das Elternwerden eine echte Zerreißprobe.
Wenn ein Kind geboren wird – oder mehrere – wird das eigene Leben erst einmal komplett auf den Kopf gestellt. Die Verantwortung wächst, die Zeit schrumpft. Energien werden neu verteilt.
Der Fokus verschiebt sich.
Und das ist auch völlig okay so.
Denn da ist dieses kleine Wesen, das rund um die Uhr Aufmerksamkeit braucht, damit es wachsen und gedeihen kann.
Aber was oft viel zu spät auffällt:
Die Paarbeziehung bleibt dabei auf der Strecke.
Still, leise – und oft unbemerkt – entfernt man sich immer weiter voneinander.
Emotionale Entfernung: Das leise Auseinanderdriften
Körperliche Nähe ist das eine – aber mir geht es hier um etwas Tieferes:
Die emotionale Verbindung.
Diese intensive Nähe, die vor dem Elternsein vielleicht ganz selbstverständlich war.
Warum geht sie verloren?
Weil sich Prioritäten verschieben. Und das ist zunächst einmal völlig normal.
Doch dann kommt der Alltag: Arbeit, Haushalt, schlaflose Nächte, Care-Arbeit, Schulprobleme, Mental Load.
Und irgendwann verschwimmt alles.
Man denkt:
– „Das wird schon wieder.“
– „Wenn die Kinder größer sind, wird’s einfacher.“
– „Wir müssen da jetzt halt durch.“
Doch was, wenn man sich inzwischen emotional so entfernt hat, dass man sich auch ein Stück weit entliebt hat?
Wenn man eher wie ein eingespieltes Eltern-Team funktioniert – aber kein Paar mehr ist?
Was, wenn Nähe und Intimität leiser wurden, weil man nicht mehr wusste, wie Nähe eigentlich geht, wenn ständig jemand etwas braucht – aber nie man selbst?
Warum wir oft nicht drüber sprechen – obwohl wir es müssten
Ich glaube nicht, dass Paare sich absichtlich verlieren.
Vielmehr sind es alte Muster, Prägungen, unbewusste Schutzmechanismen, die da wirken.
Und manchmal hat man schlicht nicht gelernt, wie man über Bedürfnisse spricht.
Wie man sich selbst fühlt.
Oder wie man Emotionen reguliert – ohne Drama oder Rückzug.
Das Elternsein ist eine der größten Herausforderungen für eine Beziehung.
Es fordert alles: Liebe, Geduld, Kommunikation, Selbstkenntnis – und oft auch den Mut, sich Hilfe zu holen.
Wie Nähe wieder wachsen kann – trotz Alltag und Kindersockenchaos
Wenn ihr merkt:
„Wir funktionieren als Eltern. Aber als Paar?“
Dann fangt an, offen miteinander zu sprechen.
Nicht über Termine, Kita-Zettel oder wer wann dran ist mit dem Abholen.
Sondern über euch.
Was euch bewegt.
Was euch fehlt.
Was euch verbindet.
Und: Redet nicht erst, wenn’s zu spät ist.
Es geht nicht um Aufrechnen oder Schuld.
Sondern um ehrliches Teilen.
Auch über Gefühle, die vielleicht unangenehm sind: Überforderung, Einsamkeit, Frust.
Kleine Rituale, große Wirkung
Nähe entsteht nicht über Nacht. Aber sie kann wachsen – Stück für Stück.
Zum Beispiel durch Mini-Rituale im Alltag:
Ein bewusster Kaffee am Morgen – nur ihr zwei.
Eine Umarmung, wenn ihr euch wiederseht.
Fünf Minuten abends, in denen ihr redet – nur über euch.
Ein bewusstes „Ich seh dich.“ zwischendurch.
Diese kleinen Momente sind Investitionen. In eure Verbindung. In euer Paarsein.
Denn ja: Ihr seid es wert.
Mehr zum lesen
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein
Wie du rauskommst aus der emotionalen Abhängigkeit. Und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als Benni mir in einer unserer ersten Sitzungen sagte:„Ich will das nicht mehr. Ich will nicht mehr dieses Kind sein, das seine Frau...
